Давно не говорили о самом главном — доверии к себе. Именно эту тему сегодня поднимаем в нашем клубе. Когда вокруг штормит, единственная стабильная опора — внутри нас. Но как понять, какая стратегия вам подходит?

Я вернулся к базе: книге А.Б. Купрейченко «Психология доверия и недоверия». Нашел там отличную типологию, которую хочу адаптировать под наш контекст.

Доверие к себе — это не константа, а способ отношения к собственным успехам и провалам. Как вы обращаетесь с собой, когда всё получается, и когда нет?

1. «Целостный» (Понимающий себя)

Вы не раскалываетесь на «хорошего» и «плохого» в зависимости от результата. Ошибка не отменяет вашей ценности. Вы верите в свою способность учиться и адаптироваться. Высокая толерантность к собственному несовершенству.

Маркер: После провала вы чувствуете грусть, но не стыд.

2. «Полярный» (Сильно дифференцирующий)

Максимализм по отношению к себе. Либо я идеален, либо ничтожество. Успех возносит на пьедестал, ошибка сбрасывает в пропасть. Нет середины. Доверие к себе хрупкое и зависит только от внешних подтверждений.

Маркер: Резкие качели самооценки. Одна критика перечеркивает десять достижений.

3. «Условный» (Надежность через достижения)

Доверяете себе только тогда, когда есть доказательства компетентности. Знаете свои сильные стороны, но обесцениваете их без внешней валидации. Прощаете себе недостатки только если они компенсируются пользой.

Маркер: «Я могу себе доверять, пока я эффективен/полезен».

4. «Эмоционально-зависимый»

Самооценка регулируется не фактами, а текущим состоянием или одобрением значимых фигур. Доверие к себе подменяется верой в то, что «меня примут любым». Рациональный анализ своего опыта отсутствует.
Маркер: Чувство уверенности исчезает, как только рядом нет поддерживающего человека.

5. «Автономный» (Недифференцирующий)

Принимаете себя как данность, независимо от результатов. Не предъявляете к себе завышенных требований. Высокий локус контроля: ответственность за жизнь на вас, но без самобичевания. Спокойное принятие своих ограничений.
Маркер: Стабильное внутреннее опора даже в кризис.

👇 Какой тип откликается вам больше всего?

Пишите цифру в комментариях. А если хотите глубже разобраться в своих паттернах и научиться выстраивать доверие в команде, жду вас на наших сессиях в клубе. https://trust-school.online/club